Hipopresivos
Los Abdominales Hipopresivos consisten en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal.
Se compone de una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción del diafragma en espiración conseguimos un efecto en nuestras vísceras, y una contracción refleja muscular, de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Están aconsejados ante la flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico.
Se trata, por tanto, de un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja abdominal y conseguir un vientre plano, trabajando los tranversos y oblicuos del abdomen, tonificación que se consigue sin forzar ni dañar nuestra columna.
Con los abdominales hipopresivos el diafragma es el músculo que más trabaja, consiguiendo una mayor conciencia corporal y diafragmática.
Si realizamos estos ejercicios de manera regular, obtendremos una mayor capacidad diafragmática, pulmonar y torácica, mejorando nuestro rendimiento deportivo.
Áreas en las que se aplica con efectividad los abdominales hipopresivos:
- Postparto a medio plazo (a partir del tercer mes después del parto)
- Rectificación Postural del eje vertebral (Tratamiento de las Dorsalgias y lumbalgias funcionales)
- Drenaje Vascular y de la pelvis (dolores pelvianas, prevención de varices)
- Activación de la Faja Abdominal y del periné (tratamiento de las disfunciones uroginecológicas y anorectales)
- Normalización de las tensiones de los músculos de la cadena posterior (mejor movilidad y disminución del riesgo de artrosis).
Por todo ello, los abdominales hipopresivos son una técnica muy indicada para trabajar los abdominales, la postura, mejorar el sistema respiratorio y muscular con muchos beneficios para nuestra salud.
Si quieres alcanzar esos objetivos en Fisiolife Valencia contamos con el personal adecuado para enseñarte y dominar esta técnica con todos los beneficios que ello supone.
RAZONES PARA REALIZAR EL MÉTODO DE HIPOPRESIVOS MH CAUFRIEZ:
Los abdominales hipopresivos nos aportan numerosos beneficios más allá de ayudarnos a reducir cintura.
Estos son algunos de ellos:
- REDUCE PERÍMETRO DE CINTURA 8%
- DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA
- MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL
- AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA
- PREVIENE TODO TIPO DE HERNIAS (inguinales, abdominales, vaginales…)
- EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO
- MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA (Aumenta la capacidad pulmonar y mejora el control respiratorio)
- MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO Fortalece las lumbares y baja los hombros.
- SOLUCIONA Y PREVIENE LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS
- Tonifica brazos, piernas y faja abdominal.
- Ayuda a ser consciente de la parte inferior de tu cuerpo y a controlarla.
- Aumenta y regula los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas.
- Previene lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionando una eficaz protección lumbo-pélvica.
Como todo ejercicio físico, proporciona bienestar y placer.